Kalistenika

więcej niż siła

Cezary Dymkowski

Jedyna taka książka na rynku! Dowiedz się jak budować świadomość ciała i trenować kalistenikę od podstaw. Publikacja bazuje na literaturze naukowej oraz wieloletnim doświadczeniu trenerskim.

Co zyskasz kupując książkę?

Nauczysz się idealnej techniki ćwiczeń kalistenicznych

Nauczysz się układać skuteczne plany treningowe

Zdobędziesz kontrolę i świadomość ciała

Zniwelujesz słabe ogniwa takie jak wady postawy, słaba mobilność, czy stabilność stawowa

Poznasz sekrety kalistenicznego treningu siłowego, sylwetkowego i wytrzymałościowego

Ocena czytelników

 4.9/5

4.9/5

Książkę polecają czołowi zawodnicy i trenerzy!

Kura Workout – 6-krotny Mistrz Polski „Street Workout” w kategorii „Freestyle”.

„Polecam tę książkę! Znajdziecie tam wszystko na temat podstaw kalisteniki. Czarek to świetny trener, któremu warto zaufać”

Maksym Riznyk – Trener, wielokrotny medalista zawodów „Street Workout”.

„Ta książka to kompendium wiedzy z zakresu kalisteniki. Tu jest dosłownie wszystko co potrzebne do tego, aby trenować kalistenikę. Polecam!”

Natalia Modzelewska – Mistrzyni Świata „Street Workout” w kategorii „Freestyle”.

„Przejrzysta i przyjemna w czytaniu publikacja. W końcu najważniejsze informację na temat treningu kalistenicznego zostały zebrane w jednej publikacji”

Czas wznieść kalistenikę na wyższy level!

Spędzając tysiące godzin na treningach i na czytaniu publikacji naukowych, udało mi się usystematyzować wiedzę z zakresu treningu z wykorzystaniem masy własnego ciała. W książce krok po kroku opisuję tajniki kalisteniki!

Etap I. Anatomia i fundamenty ruchu

Etap II. Nabywanie świadomości ciała

Etap III. Diagnozowanie słabych ogniw

Etap IV. Poprawa mobilności i stabilności stawów

Etap V. Wiedza na temat biomechaniki ćwiczeń kalistenicznych

Etap VI. Programowanie planów treningowych pod różne cele w teori i praktyce

O mnie

Nazywam się Cezary Dymkowski, jestem trenerem, absolwentem studiów fizjoterapii i współzałożycielem marki Caliproject.

Treningiem kalistenicznym zajmuję się już ponad 7 lat. Na co dzień pracuję na swojej siłowni (Caliproject Gym), gdzie zajmuję się treningiem personalnym, medycznym oraz przygotowaniem motorycznym w sportach akrobatycznych i gimnastycznych.

Na swoim koncie mam setki podopiecznych, którzy ćwicząc pod moim okiem skutecznie poprawili jakość swoich treningów.

Jestem twórcą YouTube’owej serii #czarooceń, w której oceniam treningi widzów i celebrytów dzieląc się wiedzą.

Współpracuje z osobami na różnym poziomie zaawansowania, dlatego ta książka pisana jest przystępnym językiem zarówno dla początkujących jak i specjalistów.

Dlaczego napisałem tę książkę?

Irytował mnie fakt, że wszystkie książki o kalistenice jakie do tej pory miałem w rękach były pisane bardzo ogólnikowo.

Ćwiczenia tam zawarte nie były dokładnie opisywane, wygłaszane tezy nie były poparte badaniami naukowymi, czytelnik nie miał szansy się dowiedzieć jak diagnozować swoje słabe ogniwa oraz jak rozpisywać plany treningowe.

Jako, że od lat zawodowo zajmuję się przekazywaniem wiedzy o treningu z wykorzystaniem masy własnego ciała, postanowiłem, że dodam w tym temacie coś od siebie.